Pga blir borta hela kvällen. Och dagen. Men en inställd wod ärver också en wod. Som han sa. Ulf Lundell.
jag vet inte om det hära räknas som crossfit men here goes:
AMRAP (20 min)
20 situps
10 armhävningar
10 squats
10 draken med med.boll
Märker ni mina coola förkortningar?!
Wod= work out of the day
AMRAP= As many reps as possible.
Imorgon är det dag 2. Då har vi en annan wod!
Ska komma på coola namn på woddarna också! Det är viktigt, har jag förstått.
Jag har ett par Asics. Sköna. Rosa. Köpta förra hösten, tror jag.
Jag gillar dem.
ja det råder ju hälsohets. Jag blir mest stressad över hur allt ska hinnas med? Vi ska träna mycket.Laga mat, som al5ka gillar, från grunden. Köra mindfulness och sova nog mycket.
Utöver detta har vi ju resten? Jobb,skola,barnens aktiviteter, läxor. Städatvättadiska. Vänner, tv, after works.
Ringa mormor.
Aphuu. Jag blir helt slut.
just nu tränar jag mest till poddar. Himla skönt att bara höra folk snattra på. Nackdelen är om jag lyssnar på något roligt och börjar skratta. En vill ju inte framstå som crahahazy och börja asgarva mitt i en militärpress? Eller ensam ute i skogen.
Musik jag lyssnat på på sistone vid träning har varit de där lökiga, vanliga. Ni vet? Eye of the tiger. Bullet. Osv.
MEN! Vi måste snacka om Spotifys Runningfunktion. Tydligen ska den (jag har inte fått denna funktion än, kanske finns den vara till ajfåns?) känna av vilket tempo man springer i och anpassa musiken.
Jag är liiite orolig över att den plötsligt börjar spela Enya när jag är ute och springer? (pga långsam).Eller de där munkarna ni vet?
Jag trönar gärna själv. Träning är inte en social händelse för mig. Om jag ska gymma så gör jag det själv. Vill ha lurar och bara kötta av. Springer själv (så pass själv att jag ibland börjar promenera om jag möter nån).
Jag blir glad om jag springer på en kompis på gymmet. Hänger gärna före och efter. På pass är det roligt att stå bredvid en kompis om hen också är där för att träna.
Äh ni fattar.
Hej Pia!
Du minns säkerligen inte mig för jag utmärkte mig aldrig på gympan. OM jag gjorde det så var det säkert inte på det bra sättet. Jag hade dig i åk 7-9. Killarna hade en annan. Nån snubbe. De fick göra tester och springa på tid. Vi? Jo visst vi nötte fyrahundringar och hoppade höjd på gamla ip. Vi hade redskapsgymnastik och orienterade. Det var tråkigt. Tråkigt tråkigt tråkigt. MEN. Och ja. Det finns ett men. Ett riktigt stort men. Du sa aldrig att tiden på 60 meter och antalet trampolinhopp var betygsgrundande. Du lät hos ha kul. Du skrattade och slog ut med händerna och, skulle jag vilja säga njöt, när fotbollsmatcher övergick i någon slags grisjobbig, svettig, rolig rugby. Du såg själva rörelsen, kroppens aktivitet och vår inställning till att röra på oss som det viktiga.
För detta är jag dig evig tacksam.
Tack.
/yllet
Att jag ska bli en sån där som springer milen. Lite enkelt en onsdag efter jobbet. Bah "nä nu går jag ut och springer. Tar milen idag."
Är en yttepytte bit på väg då jag GICK UT OCH "SPRANG" 05:28 I MORSE!
Ja nej. Det var väl det.
Måste tyvärr sova nu pga varit uppe superlänge.
Skulle tro att det var när jag satte banrekord på stans gokartbana? Vet att många hävdar att motorsport inte är en sport osv men jag var helt genomsvettig och alldeles skakis efter vi kört.
Det var roligt och jag var så stolt. Jag liksom? Banrekord? Mon Djö.
Jag kommer inte något här. Tänker att all form av träning är bättre än ingen träning och att alla måste få göra det de tycker är roligt. Men ok, jag tycker det är skittråkigt att cykla långt. Utan att komma nån vart. Cykla för att cykla.
Inte min grej.
Alltså. Jag verkade kanske lite nojjig ang åldern i förra inlägget? Men egentligen var det mer så att jag inte vet. Det är ju så himla stor skillnad på hur pigg och gammak/ung en 65-åring är? Samma med 42-åringar. Allt är ju individuellt. Jag hoppas så klart jag kommer vara pigg och glad och orkar träna mycket.
Oj. Jag vill inte ens tänka på 65? Men om jag blundar och försöker få fram en bild av mig när jag är 65? Kanske simmar jag? Vattengympa? (ja, tydligen tror jag 1. att jag helt glömt av att simma är astråkigt och 2. att min klorallergi gått över.)
Jag hoppas att jag spelar badminton med en väninna! Och promenerar i skogen. 65. Hur gammal är man då ens? Är jag pensionär? Om så så promenerar jag hurtigt varje morgon. Kommer jag vara en Friskisperson? Kanske. Kanske att jag går på pass hos F&S och kör lite styrketräning. I maskiner (som jag också börjat gilla då).
Jag minns att jag var lite och vad med pappa när han tränade hockeybockey med korpen. Det var snöhögar höga som BERG och bandybollarna låg i drivor kring isarna efter bandylagets träningar och matcher. Men det var ju inte min träning.
Min första träning som inte rör förnedring på skolans gympa är nog ändå i skolans gympasal. Vi hade nån slags eftermiddagsaktivitet där man fick testa olika idrotter; basket, gympa och handboll. Jag fastnade för gympa och handboll. I handbollen var det nog första gången jag kände mig duktig på något. Mina kompisar och tränaren tyckte jag var duktig i mål och då tyckte jag det också. Såklart. Vi hade så himla roligt på träningarna. Det gick över sen och blev mest fnissigt och pirrigt över att killarna var några år äldre än oss tränade direkt efter och satt och tittade på mig. Försök ta en straff när läktaren är full av 15-åriga killar?! Men det var ju flera flera år senare.
I fyran var jag fan en stjärna på handboll.
Ja. Den är ju väldigt ny som träningsblogg så jag hoppas det blir kul det här. Någonstans hoppas jag ju såklart att konceptet "träningsblogg" ska motivera mig att träna mer. Att utmana mig.
Vem vet, när juni är slut kanske jag ser mig som träningsbloggare?
Jag skriver sällan. Varken här eller vad jag äter. Men! Jag har blivit duktig på att föra träningsdagbok igen.
Och idag kom jag i ett par gamla jeans.
Sjukt out of style men jag bar dem med stolthet.
Såg ut som en hippie.
En stolt hippie.
Peace out, man.
Under februari har jag haft feber 2 gånger och därför endast kunnat träna ytterst sporadiskt men nu! Nu verkar det inte bättre än att mitt träningssug har legat till sig och maxats! Jag kör få övningar med många repetitioner, hemma. Har gjort det två dagar på rad nu och är tvärslut.
Om bara hostan ger vika lite till så ska jag börja jogga lite igen.
Iih. Så pepp!
Igår OCH idag har jag åkt skidor. Det är mer än vad jag gjort om man räknar ihop de senaste... 25 årens skidande.
Kanske är det en ny hobby? Den passar i så fall väl med tanken på att gå ner i vikt.
Även fruktsalladen jag fikade idag faller inom ramarna för det.
Grädden till kanske not so much?
Borde få till ny matlista men med en vecka som startar med vab orkar jag inte idag. Imorgon kanske?
- var till Hemmakväll och köote godis till barnen. Inget till mig! yeey. Alltså. Vi snackar Hemmakväll! Så nära, så nära att jag köpte men sen bah. Nä. Inte värt det!
- åkt längdskidor. Sjuhuhuhukt jobbigt! Men roligt! Men jobbigt. I snö! I mörker!
Nu är jag helt slut. Ev i brist på godis? Eller min taffliga teknik i spåret?
Jag testade min Niketräningsapp idag. Jag har haft den installerad länge men premiärade idag. Det var. Tråkigt. Mycket walking lunges. Jag är mer för sitting in lounges? Plus att det var vag beskrivning på övningarna tyckte jag. Tills jag efteråt klickade runt och hittade steg för steg hur jag skulle göra.
Ahja. Jag har nog träningsvärk i baksida lår imorgon iaf.
Gjorde sykt god middag ikväll! Barnen åt upp på ca 5 min, en vanlig dag 50 min (kanske de bara himla hungriga?). Jag kallar det vi åt:
"Ugnsrostade rotsaker med kyckling."
Tog ett gäng morötter (3), några potatisar (ca 7?), en gul lök, lite rotselleri (så mycket man vill ha) och tre klyftor vitlök. Skär det här i sån form du vill ha. Jag var traditionell och körde klyftor:ish men, fantasin och ev tiden sätter gränsen! (standard tänker ni men det är NU det goda kommer!!)
Sen blandade jag rapsolja, honung, salt, peppar, rosmarin, oregano och citronsaft. Blanda runt rotisarna i detta goda och ugnsstek sedan i ca 40 min.
Jag körde kycklingfiléerna i ugnen också. Så gott! Inspirerad av ett VV-recept jag såg på Instagram igår.
Beställ inte en sallad om du inte är 100 på vad som är i den.
Idag tex, åt jag tre flisor parmesan och en näve salladskål pga tvärnöskinka (?) är lufttorkad skinka och råa färska champinjoner är äckligt.
Sign, hungrig i Linchöööping
Idag har jag ätit både tonfisk och lax. Kände väl hur min IQ höjdes ett par enheter direkt.
Bäst var frukosten. God müsli. FinnCrisp. Kaffe. Mm.
Inget sockersug idag och ingen huvudvärk.
Snart dags för lite te och skorpa.
Har ni käkat gott idag?
