Träningsutmaning och lite svammel

Jag har ställt upp i en utmaning, träna minst 77 ggr under perioden 1/6 - 30/9. Denna första vecka går enligt plan och morgonens PW avslutades på en slingrig och backig stig. Sen gick Haag hem och hämtade barnen så tog vi oss ner till lilla stranden för ett, för året, premiärdopp. Iiiih. Kallt. Men mysigt och skönt. Bonus att jag fick känna mig som en jättebra mamma en stund. Viktigt att fånga upp de stunderna också och inte bara de där där jag sitter med en tidning och säger "mmhhmmm" när de pratar med mig? Alfons Åbergs pappa stylee.

Efter träningen

I morse var jag ut på nån sorts joggingtur/powerwalk. Nu efter styrkeövningar, stretch och dusch relalalaxar jag med min kompis  yalla! high protein, less sugar. För, det har man ju läst att protein är bra och socker dåligt.

Morgonen var underbar och snart ska jag åka till jobbet. Först lite rapport bara.

Träningsutmaningen, vecka 1

Ja min deal med mig själv att jag ska träna minst 3 ggr/vecka gick fint första veckan! Jag fick till fem tillfällen och totalt 257 minuter. Matmässigt gick förra veckan inte så bra, men det var åas inte den veckans utmaning heller. Nu tänkte jag mig att träningen skulle få sätta sig så tar jag tag i maten sen. En sak i taget. Ett fokus åt gången. Man måste inte göra allt på en gång, har jag hör.

Tränigen gå?
step/styrka i måndags. 1 timme sjukt jobbigt pass, svetten droppade och det gör den i princip aldrig på mig.
PW i onsdags. 80 minuter av bästa sortens kompishäng. Varmt och soligt och helt mör i kroppen efter.
Simning i torsdags. Jag simmar verkligen inte fort det är så sant som det är sagt. Och en annan sak, det är väldigt tråkigt att simma. En massa nästannakna människor som räknar vändor. Kakel på ena sidan. Kakel på andra. Fram och tillbaks. Mental träning. Bygger pannben? 30 minter fick jag ihop.
PW i lördags, med samma kompis dock lite kortare denna gång, 50 min. Motvind och pollen.
Jogg i går. Jag skulle vilja skriva nåt om roligt. Skönt. Runners high. Men jag tänker, sendrag, pollen, varmt, motvind. Men lite skönt när det var över. Då kom jag hem och gjorde lite styrkeövningar. In alles 37 min.

Veckan som kommer är lite knäpp. Dels kortvecka och dels rätt mycket att göra hemma. Och en blodgivning på fredag. Men jag ska iaf köra step/styrka ikväll. Springa nån dag. Kanske två? Och jag tror jag ska försöka simma på fredag morgon. Kanske, eventuellt. Lite promenade på det så har jag mitt på det torra.

Utmaning

Jag har utmanat mig själv att jag ska träna minst tre pass i veckan fram till min semester, vecka 28. Det är 10 veckor from den här. Jag borde alltså hinna med 30 pass?
Min definition av träning:
- ombytt
- minst 30 min
- duschbehov efteråt.

Den här veckan är jag klar? Jag har
Mån: step/styrka - genomsvettig, det droppade?! Första gången någonsin för mig. Kändes sjukt sportigt.
Tis: -
Ons: PW, 60 min. Svettig.
Tor: Sim innan jobb, 30 min. Svettig vet jag inte? Varm och trött i kroppen.

Jag tänker försöka få till en springrunda i helgen. Jag är ju galet springsugen!?
Så, utmaning alltså.
Vem som helst får vara med!

Träna äta huvudvärk

Jag har ett problem.
Så här; på måndagarna går jag på ett pass som börjar 19:15. Jag kommer ofta hem vid 18:30, måste byta om och fara igen 18:45. Ingen tid för mat. Och när jag kommit hem efter passet, vid 21 så är jag i regel inte hungrig. Fine, tänker jag och tror att allt är frid och fröjd. Men icke! Även om jag är ontopoftheworld på måndagskvällen så vaknar jag med huvudvärken som Gud glömde på tisdagen. Nu är ju jag rätt street smart så jag misstänker att jag ätit för lite på måndagen (plus att jag gått igenom detta förr) så jag hade med matlåda till måndag eftermiddag och provade att äta det en gång, det hjälpte inte. Huvudvärk ändå på tisdagen.
Så, jag behöver er hjälp. Hur ska jag göra? När ska jag äta? VAD ska jag äta? Jag kan inte äta ägg. (Flikar jag in som en bonus)

Bärpanik

Det här med att vi inte får äta djupfrysta bär hämmar mig. Jag vill ha smoothies. Eller som i morse, blåbär på yoghurten. Hur gör ni?

Springfling.

Idag smög jag ut i motionsspåret igen. Första gången på forever. Med rätt dåliga förutsättningar. Ingen lunch. Trött. Otränad. Men ändå med lust. Så med ett nybörjarprogram i huvudet gav mig ut. Långsamt och med dålig teknik. Men nu är det gjort. Wehoo. Sen körde jag lite hemmastyrka.
Nu ska vi äta mat. Grillat. Mm.