Träna äta huvudvärk

Jag har ett problem.
Så här; på måndagarna går jag på ett pass som börjar 19:15. Jag kommer ofta hem vid 18:30, måste byta om och fara igen 18:45. Ingen tid för mat. Och när jag kommit hem efter passet, vid 21 så är jag i regel inte hungrig. Fine, tänker jag och tror att allt är frid och fröjd. Men icke! Även om jag är ontopoftheworld på måndagskvällen så vaknar jag med huvudvärken som Gud glömde på tisdagen. Nu är ju jag rätt street smart så jag misstänker att jag ätit för lite på måndagen (plus att jag gått igenom detta förr) så jag hade med matlåda till måndag eftermiddag och provade att äta det en gång, det hjälpte inte. Huvudvärk ändå på tisdagen.
Så, jag behöver er hjälp. Hur ska jag göra? När ska jag äta? VAD ska jag äta? Jag kan inte äta ägg. (Flikar jag in som en bonus)