AMRAP 20 min
20 roundhousekicks
10 situps
2*20 musslan
100 krokar mot boxsäck.
10 squat
Så. Nu kör vi!
måndag 24 augusti 2015
torsdag 20 augusti 2015
Ingen wod idag
Pga blir borta hela kvällen. Och dagen. Men en inställd wod ärver också en wod. Som han sa. Ulf Lundell.
onsdag 19 augusti 2015
Yllet goes wod, 2 - Bertil
AMRAP (20 min)
10 Burpees
20 sneda situps
10 kettelbell swing
10 fot till hand (vet inte vad det heter men man står på tå och hand och hoppar fram till ena handen med foten).
10 Burpees
20 sneda situps
10 kettelbell swing
10 fot till hand (vet inte vad det heter men man står på tå och hand och hoppar fram till ena handen med foten).
tisdag 18 augusti 2015
Yllet goes wod, 1
jag vet inte om det hära räknas som crossfit men here goes:
AMRAP (20 min)
20 situps
10 armhävningar
10 squats
10 draken med med.boll
Märker ni mina coola förkortningar?!
Wod= work out of the day
AMRAP= As many reps as possible.
Imorgon är det dag 2. Då har vi en annan wod!
Ska komma på coola namn på woddarna också! Det är viktigt, har jag förstått.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)