tisdag 31 augusti 2010
Fett osugen
Måndag kväll: Men åhhh! Jag vill springa nu! Men måste vänta till onsdag morgon, buhu.
Tisdag kväll: Undrar om jag verkligen ska gå upp kvart över fem och ge mig ut i spåret??
Gah. Jag SKA. Kollade nyss smhi.se (en ny favorit om jag ska börja springa känner jag) och det ska INTE regna iaf. Tur.
Undrar om jag ska ha musik? Jag brukar inte ha det. Tror jag? Nej? Bara på gym. Gillar att höra ordentligt när jag är ute så jag inte plötsligt överaskas av en arg älg. Eller jägare?
För övrigt är det vägdag imorgon. Känns som om det borde gått hyfsat men enligt mina tjuvvägningar ser det inte ut så. Fan. Vid lunch imorgon vet jag.
söndag 29 augusti 2010
Rätt ok
Så löpning då?? Jo jag har ju gett mig ut och kutat lite nu och då tidigare men läste hos Camilla om en bok om löpning så tänkte jag att ja. Den vill jag ha. Jag vill ha ett träningsprogram för en total nybörjare. Så jag kanske inte kutar järnet i 3 minuter och sen hostar blod i 25. Så jag beställde Löparens nya handbok och jag älskar den! Dels har den ett kapitel som heter "Vila dig i form"!! Och dels har den träningsprogram för allt från totala nybörjare till såna som ska springa maraton. Tror jag. Jag har precis kommit förbi kapitlet "Vila dig i form". Jag tyckte det var värt att läsa noga.
Nu blir det ett par dagar av träningsuppehåll tror jag då jag är ensam med barnen mån och tis. Kanske, kanske att jag tränar lite på tisdag lunch. Vi får se.
Box
lördag 28 augusti 2010
Smarrolunch
I övrigt undrar jag när jag ska träna nästa gång? Ska jag gå ut i spåret och springa en sväng idag? Ska jag åka till gymmet imorgon? Det orkar jag nog inte. Och måndag och tisdag är det nog kört, jag är då ensam hemma med barnen och Lillbusen vaknade med feber idag så som det ser ut så blir det iaf vab på måndag.. Isf kan jag ju träna lite hemma, vi ska försöka få upp vår slagsäck i källaren idag. Whee!! :D
onsdag 25 augusti 2010
Veckan som gick
tisdag 24 augusti 2010
I morgon
Återkommer imorgon med en veckoredovisning eller nåt.
Fick Löparens nya handbok idag! Jag tänkte jag skulle läsa den och följa ett träningsprogram. Men mer om det en annan dag!
ändrade planer
Annars så känns det bra. Tokträningsvärk precis som det ska vara efter ett hårt pass. Jag känner mig taggad inför vägningen imorgon även om det inte blir ett stort minus, jag slarvade medvetet i helgen och började med alldeles för ont i magen i onsdags. Men såklart hoppas jag på ett litet minus iaf.
Igår lagade jag jättegod kycklingsås till pasta. Jag lägger upp "recept" senare. Ifall ni vill ha menar jag. Och för att jag ska komma ihåg det!
måndag 23 augusti 2010
Note to self
Det är INTE roligt att stå och ska i benen i 55 minuter. Jag tror jag kommer ha ont imorgon. I övermorgon. På torsdag. Men det var ett roligt pass!
Veckan som kommer
Tis: Lunch: Styrketräning. Nåt med kyckling. Middag: Köttfärsbiffar i tomatsås, pasta.
Ons: Lunch: VV samt köttfärsbiffar. Middag: Långpromenad med kompis. Thaisoppa
Tor: Lunch: Squash och thaisoppa. Middag: ???
Fre: Lunch: Ute med kompis och hennes bebiiiiis!!! Middag: Taco's!
Lör: ????
Sön: ???
Det ser ut som en jättebra vecka! Det känns lite som om jag glömt något men jag kommer inte på vad. Doh.
lördag 21 augusti 2010
Idag äre fest!
Hoppas ni får en fin helg!
fredag 20 augusti 2010
Ickemes
torsdag 19 augusti 2010
Nytränad
Jag tänkte lite på träning och hur jag ska få livet att gå ihop. Istället för att se träningen som tid jag förlorar från min familj så får jag se det som tid jag investerar i min familj, genom bättre livskvalité och bättre hälsa. Jag ska klura ut ett träningsschema, inte VAD jag ska göra, utan när. Jag kanske viker tis och tor lunch och mån och ons morgon till träning. Om jag sedan väljer att springa, gå på bodypump, simma, spela squash, styrketräna, whatever är egalt. Bara jag tränar. Men nu ska jag inte planera in 4 träningstillfällen precis just nu. Jag måste få komma igång lite. Jag kanske tänker mig i af 2. Men helst 3. Jag är laddad för en rolig träningshöst.
onsdag 18 augusti 2010
Motigt
måndag 9 augusti 2010
Är det inte det ena så är det det andra
VV-soppa enligt Yllet
Slut med onlinechecklista
Idag har jag bytt batteri i min stegräknare, plockat fram kläder och ska ta en snabbdusch innan jag sätter fart med förberedelser inför att börja.jobba. :/ Känns så där. Men det är ju viktigt att kunna trivas i vardagen också. Och rutiner sitter inte i vägen för min del, även om jag håller med sonen som började gråta i morse (killen har 39 graders feber) när T skulle åka till jobbet. "Inte pappa åka jobbet!! Nej!! Vara hemma huset". Han gillade tydligen sin semester. :)
Jag får se om jag hinner klämma in någon träning efter jobbet idag, jag är ensam på min avdelning och ska bara jobba halvdag. Så vi får se..
lördag 7 augusti 2010
Checklista lör v2
Frukost: Lättyoghurt, hjärtan, bär, macka, juice.
MM:
Lunch:
MM:
Middag:
MM:
Vatten:
Motion:
Kommentar:
fredag 6 augusti 2010
Checklista fre
Frukost: Smoothie, 1 macka, juice.
MM: Vindruvor
Lunch: Tonfisksallad, 1/4 avokado, macka, dressing.
MM: Smörgås
Middag: Ljummen pastasallad ½ öl.
MM: Jordgubbar, glass, diggi.
Vatten: 8
Motion: Sängbärning, räknas det?
Kommentar:
torsdag 5 augusti 2010
Checklista tor
Frukost: Lättfil, flingor, 1 macka, juice.
MM: -
Lunch: Pasta, köttfärssås, macka
MM: Melon.
Middag: Kotlett, potatis, macka. Sallad.
MM: Macka. kex
Vatten: IIIII III
Motion:
Kommentar:
Checklista ons
tisdag 3 augusti 2010
Funderingar på kvällskvisten
1, är beroende av digestivekex
2, dricker mycket och jämt.
På alt 1 vill jag säga att jag gillar digestive. Mycket. MEN jag brukar inte äta dem dag ut och dag in. Jag tänker mig att det tar slut snart. Men så länge de får plats i min budget så är det väl OK..
Dricker mycket och jämt. Nej verkligen inte. Men jag ser att det ser ut så. Men jag vet att det inte är så. Dricker nästan aldrig. Men nu har vi haft främmande och tagit ett glas vin eller en (halv) öl till maten. Mer har det inte blivit. I vanlig fall dricker jag vin eller öl en gång i veckan, om ens månaden. Så jag tänker att det också tar slut snart. :)
Idag åt vi lax till middag. Jag är inte helt 100 på det, åt en halv filé och är således grymt hungrig nu. Har skalat ett par morötter och sköljt vindruvor. Men det lär nog bli en macka senare tror jag. Till laxen åt vi potatis. Det stor i pp-guiden " 2 st, 160 (eller nåt sånt) gram 3 pp". Jag tar två och tänker att det är alles. Idag vägde jag dem. Mina två potatisar vägde 58 gram.. Bra där. Undra på att jag är hungrig..? ;)
Nu ska jag kolla på TV. Imorgon ska vi nog på lite utflykt, får se hur det går med maten då. Det blir som det blir. Jag tänker frukt, morötter och bra val om det finns möjlighet.
Samlad inspiration
Checklista tis
Frukost: Lättfil, flingor, banan. 1 macka, juice.
MM: Digestive.
Lunch: Korv o makaroner, sallad. Kaka.
MM: Digestive.
Middag: Lax, potatis, gucka, öl.
MM:
Vatten:
Motion:
Kommentar:
måndag 2 augusti 2010
Checklista mån
Frukost: Lättfil, flingor. 1 macka med skinka, paprika och gurka. Kaffe.
MM:
Lunch: Sallad, vv-kabanoss. Hallonkaka.
MM: Macka, tomater.
Middag: Taco's.
MM:
Vatten: 4
Motion:
Kommentar:
söndag 1 augusti 2010
Maten igår
Till middag utgick jag från det HÄR receptet med modifierade det en del. Jag tänker att det beror på att jag är road av matlagning och inte på att jag är slarvig när jag läser recept. Frågor på det? ;) Jag gjorde egen tomatsås och så blev det lite annorlunda med såsen runt om och så.. Hur som så blev det väldigt gott.
Cecklista Sön
Frukost: 2 dl lättfil, flingor. 1 macka med skinka, paprika och gurka. Kaffe.
MM: lite vindruvor.
Lunch: Skinksallad, rostat bröd.
MM: 1 digestive.
Middag: Grillat nötkött, potatis, sallad, rosévin
MM: Digestive.
Vatten: 8
Motion:
Kommentar: