Yllets kropp i förändring

Planering

2012-01-09T20:02:00.001+01:00

Här är maten jag tänkt mig att vi ska äta under de kommande två veckorna! Mycket pepp. Speciellt på bulgogi. Men också Malins fisksoppa. Och katarinas korvrätt är god den med. Och åhh.. kokosfisk! Ja, nej. Det är gott allting. Bara att ni kopierar rätt av.

La Dolce Vita!

2012-01-09T10:24:00.001+01:00

Det börjar idag! Det ljuva livet! Och, det kunde inte fått en bättre start! God frukost i lugn och ro framför nyheterna, lite tända ljus och sen en liten kille som kom och gosade upp sig hos mig och sa att han ville se Fåret Shaun. Dock drack han upp min juice den lilla skrothögen! Men, det får vara ok. Familjen är ledig idag, det är studiedag på förskolan. Jag jobbar och ska träna på lunchen och storhandla på hemvägen. Jag skrev maträtter för två veckor går. Inte när vi ska äta dem men vad vi ska äta. Alltid gött att ha det gjort. Det drar ju igång nu och iom att jag båda jobbar och pluggar så måste jag försöka få allt att flyta smidigt. Och tjafs och ångest om mat påverkar inte mitt liv i dolce-riktning, om jag säger så.

Hoppas ni har en fin måndag och början på de vanliga vardagarna!

Apptest

2011-12-29T20:25:00.001+01:00

Jag sökte på personal trainer i Android market och hittade något som heter workout trainer från skimbel.com. Så klart tog jag ned det och ska testa det. Kanske första gången redan ikväll?!

Mål och vilopuls

2011-12-29T00:01:00.001+01:00

Det här med vilopuls. Är dwt viktigt att ha låg sån? Vad ska man ha? Hur får man ner den?
Och så var det mål. Nu tänker jag mål med träningen. Jag måste fundera på det. Ha en plan. Ett sk "tänk". Åh. Jag är så på angående träningen. Det är ju verkligen galet roligt!!

Nionde januari

2011-12-21T13:30:00.003+01:00

Håll det datumet i minnet. Då återuppstår jag. Innan känns det bara meningslöst och knäckade. Men då. DÅ jäklar. Kan ju bli tjyvstart innan. Men allra senast då.
Either you're with me or you're against me. Som han sa. George Bush.

Stressiga söndagen är över

2011-05-16T10:55:00.000+02:00

Phu. Igår hade vi femårskalas på eftermiddagen och det var jätteskoj! Även om självaste femåring hade så ont i magen att vi höll på att få ställa in hela festen en kvart innan den skulle börja. Men när kompisarna väl kom så glömdes det onda bort och jag hörde inget om det förrens i morse. Hur är det med UVI? Kan man få ont i magen av det tro?

Jag hade lovat mig själv att jag fick fika igår och det gjorde jag. Det var gott och jag ångrar det inte, men idag är jag inte fikasugen, eller sugen på nåt sött. Det är skönt! Skickade med överblivna godiset till sambons jobb och slängde in överblivet fikabröd i frysen! Tårtan som är kvar (som jag för övrigt inte smakade ens?!) ska jag se om jag kan lura hem en kompis på i em?

Dagens viktresultat var fint, -1,1 vilket ger en nedgång på 3,8 på två veckor.

Sprang, typ, igår

2011-05-12T10:19:00.000+02:00

Igår morse vid femhugget gick jag ut och sprang en vända! Det var båda skönt och jobbigt och idag har jag träningsvärk i benen så det var nog bra!
I övrigt tycker jag det rullar på fint med maten. Kanske äter jag onödigt mycket nötter.. Speaking of, nu är det nog dags för ett mellanmål, idag för det bli ett äpple, annars är jag lite såld på de där röda småostarna! Känns larvigt men oh så bra de är!

Det går bra nu!

2011-05-10T09:57:00.003+02:00

Igår bakade jag kanelbullar (vi har femårskalas i helgen) och där och då var jag väldigt sugen på en, två varför inte tre bullar?! Men! Åt jag någon! Nope. Jag spar mig. På söndag em ska jag få fika. Men bara då. För det är då vi har kalaset. Men det är inte så att jag går och räknar ner dagarna tills jag ska få fika utan det är bara bestämt så. Av mig. :)
Och jag fick en fin belöning för att jag motstod prövningarna i fredags, -2,7 i går morse.

Nu vill jag hitta tillbaks till träningen.

Prövning #2

2011-05-06T20:46:00.000+02:00

Jag anade att prövning nr 2 skulle komma idag även den! Jag var nämligen med Busan på pyjamasparty där det fanns såväl tårta som hembakta bullar och chokladbollar. Och korv med bröd. Och kex. Gah. Men jag drack min kaffe och var nöjd med den! Eller ok 2 koppar kaffe. Jag tackar mitt favvomellanmål för den karaktären!

Favvomellanmål:

- yoghurt (naturell)

- frysta blåbär

- chasewnötter

Dock var jag hungrig när vi kom hem kl 8 så nu har jag ätit äggröra och skinka, för jag orkade helt enkelt inte tänka ut nåt annat.

Prövning #1

2011-05-06T10:43:00.000+02:00

Varje fredag har vi frukostfika på jobbet med frallor och jox. I vanliga fall så äter jag såklart en fralla, kanske tom även fast jag inte är hungrig?? Men idag! Idag stod jag på mig. Drack kaffe och åt en gurkskiva (haha, lät väldigt asketiskt men det var mest för att den låg där, precis framför mig och då tog jag den.) Jag var alls inte hungrig men nog är det gott med bröd! Mmm. Snart ska jag på lunch med kompis, vi ska gå till ett ställe där man får plocka ihop sin egen sallad (om man vill, de har ju annat också) så det är smidigt! Ett enkelt sätt att äta gott och enligt plan utan att "strula".

Dag 5 och fortfarande inget sötsug! Best shit ever.

Kolisar

2011-05-05T09:35:00.000+02:00

Jag har börjat minimera (??) intaget av kolhydrater. Inte för alltid, men för nu. Bryta vanan av att äta merparten kolhydrater och på så sätt äta lite mer varierat? Jag hoppas det. Idag ska jag äta sallad med rostbiff. Känns varierat för det var länge sen jag åt rostbiff.
På plussidan är att jag inte varit godissugen sen jag började dra ned på kolhydrater. På nåt sätt verkar det höra ihop det där.

Steg dag två

2011-04-20T06:11:00.001+02:00

Hemma med magsjuk son befarade jag att landa på alldeles för få steg idag men dels gick jag rätt mycket här hemma under dagen och dels kom jag ut på en schysst kvällspromenad. Kombon ledde till 13 565 steg och det är jag väldigt nöjd med!
Promenaden började som en helt vamlig promenad inne i samhället där jag bor men slutade lite inspirerat med en stig inne i skogen. Mysigt!

En utmaning i utmaningen!

2011-04-19T10:32:00.000+02:00

Idag är jag hemma med sjukt barn så det blir en rejäl utmaning att få ihop 12000 steg för mig idag! Jag räknar med en kvällspromenad iaf! Status 10:30 - 3252.. 9000 to go!
Men på plussidan: jag har min braiga stegräknare idag iaf!

Antal steg dag ett

2011-04-18T21:55:00.001+02:00

Jag landade på 12 285 steg idag. Jag är nöjd för jag har då fått med både em promme och en joggingtur, nu lite välförtjänt sömn!

Lite knappt 4000 kvar

2011-04-18T16:32:00.000+02:00

Jag har nu ca 8400 på min stegräknare idag, knappt 4000 kvar, det kirrar jag ju! Hur går det för er andra?

Steg i motvind

2011-04-18T09:54:00.000+02:00

Vilken dålig början på stegutmaning jag fick! Jag är helt säker på att jag har sett ett nytt batteri till den stegräknaren som är bra av de jag har. Men batteriet är borta! Så jag fick ta en som reggar var sjunde steg eller nåt. Glömde nollställa den när jag satte igång i morse, tog av den och lät den ligga medans jag härjade runt mellan våningarna hemma imorse. Men jag tog sen en promenad på 2,62 km innan jobbet så nu är jag iaf uppe i 4 176 steg. Och klockan är bara 09:54.

8 000 to go!

Stega

2011-04-17T07:06:00.001+02:00

Ella på Äta,träna kämpa har en påskutmaning! Gå 12 000 steg/dag, utan omräkning utan bara redovisa antalet steg på räknaren. Och det ska vara minst 12000/dag, inte 10000 en dag och 14000 en annan. Läs mer HÄR. Jag ska iaf hänga på den!

Dagen

2011-04-13T06:53:00.002+02:00

Väntar på fina A. Ska hurra oss. Det är tidigt. Lid för konsten eller brinn. Det regnar också. Baby I'm back! Bloggar mer här senare.

Missad resultatrapportering

2011-01-31T08:20:00.000+01:00

Jag har missat att rapportera två resultat! Det ena, från i tisdags var +0,6 och sen bytte jag vägardag till fredagar och då var det +-0. Så totalt har jag gått ner 1,3 kg sen starten. Inte mycket att hänga i julgranen precis men när är ner är ner. Som vi säger.

Nästa reultat kommer på fredag! Over and out.

Men, med detta inte sagt att jag kommer blogga nåt innan fredag. :)

Men dååå!

2011-01-24T08:25:00.000+01:00

Åh! Jag glömde väga mig i morse. Troligen undermedvetet "glömde" eftersom jag vet att det är +. Jag ska försöka komma ihåg det imorgon bitti. Men i övrigt så har jag tänkt gå över till fredagar, den softaste av mornar. Måndagar är så förvirrande och trötta så det känns som ett mirakel varje gång jag faktiskt sitter på jobbet i kläder och inte pyjamas och att då¨komma ihåg att väga mig känns som överkurs. Men jag ska försöka komma ihåg vågen imorgon så jag iaf har ett resultat för v 3.

I kväll ska vi äta Fisk i parikasås, ett gammalt beprövat recept med vit fisk som går klar i ugnen tillsammans med lite matlagningsgrädde + ajvar och som vi äter med ris och, så klart, grönsaker. Till lunch blir det pasta och kyckling med soltorkade tomater (fast utan oliver) och kanske lite träning om min förkylning släpper tills dess?

Men då kör vi då??

2011-01-20T09:07:00.001+01:00

Jag tänkte haka på StadiumGo! Tänk om jag ser ut som henne om 21 dagar?! Coolers. Join the movement vettja!

I övrigt känns det som om jag börjar hitta tillbaks till rätt bana igen efter ett par dagars vilsenhet, migrän och förkylning. Ikväll blir det yoga! Wohooo!!

Note

2011-01-18T13:38:00.002+01:00

Jag är sjuuuhhhuuuukt godissugen. Hängig och lite dagarna före mensig. Hilfe!

Ät det här!

2011-01-14T10:10:00.000+01:00

Ni kanske undrar "Åhh, vad ska vi äta!?" ibland? Misströsta icke för hos Yllet finns svaret!
Ni hackar lite grönsaker grovt, antingen sådana ni har hemma eller så hadlar ni squash, lök, morot, majskolvar som ni delar i fyra delar och paprika. (och tomat tror jag på!) Lägg i en ugnsform. Sen strimlar ni kycklingfilé och lägger över. Kryddar med grovt hackad vitlök, rosmarin i mängd och saft från en halv cirtron samt salt och svartpeppar. In i ugnen på 225 grader tills kycklingen är klar och servera till ris. Smarro!

DuoVal?

2011-01-13T11:11:00.000+01:00

Ni som viktväktar - hur gör ni om ni ex är bjudna på mat hos en kompis och det är ris? Kör ni på duoval, uppskattar ni vad som är ca 1½ dl eller ber ni om dlmått och mäter så det blir exakt när ni sedan ska räkna era propoints? Jag kan inte riktigt med att mäta och väga när jag är borta eller har folk hemma, på nåt sätt så vill jag kunna leva lite halvnormalt ändå? Är det galet? Eller, det beror nog på vem det är som är på besök! Vissa av mina vänner skulle jag inte tveka att väga/mäta upp mängden med, men inte alla.

Bortsett från dovalfrågan så är det väl en fråga som är berättigad oavsett hur ni håller koll på vad ni äter. Hur GÖR ni? Uppskattar? Mäter? Äter sånt man kan räkna?

Ett par timmar efter spinning

2011-01-12T16:20:00.000+01:00

Phu. Jag var på lunchspinning idag. Det började kl 12. Kl 12:20 var jag redo att gå ut för jag trodde jag skulle kräkas, jag var så hungrig. Och det är så jobbigt. Men jag körde på vilja. Ren vilja. Och tjurighet. Och orkade hela passet såklart. Men när vi gick därifrån sa jag till min kollega, jag ska komma ihåg den här känslan nästa tisdag när jag börjar funta på spinning igen. Så jag avstår.
Men jag vet ju att det kommer bli så här: åh spinning. Roligt. Jag hoppas bara jag tänker på att ta med nåt vettigt mellanmål som jag kan äta vid elva..!

Sylt?

2011-01-10T14:32:00.000+01:00

Jag åt havregrynsgröt till frukost i morse och hade lite problem (??) med vad jag skulle ha på. Jag vill gärna ha nåt mer än bara kanel, nåt syltigt men utan sockret. Så kom jag ihåg att jag läste hos Jessica i helgen att hon micrade äpplen med kanel och kardemumma till mellanmål och då tänkte jag att hum, micrade äppelbitar med kanel på? Super säger jag bara! Så tack Jessica för det tipset!!

Tidigare så kokade jag ibland med äpple och kanel, jordgubbar och kardemumma eller lite blåbär i gröten. Men eftersom det nu inte bara är jag som ska äta av den så kan jag inte blanda i sånt. Dottern frågade en gång "mamma, varför är det ÖGON i gröten??" när jag hade med blåbär. Så den varianten är lagd på hyllan så länge. :)

Resultat v1

2011-01-10T07:51:00.000+01:00

Trots vissa utsvävningar denna rivstartens första vecka visade vågen på -1 kg! Peppande! Hoppas det gått bra för er andra!

Vägning imorgon!

2011-01-09T12:15:00.000+01:00

Imorgon är det då dags för vägning. Jag ser inte fram emot den men jag ser fram emot lite mer rutiner i vardagen. Kanske att inte ligga och slappa i sängen till nio, halv tio. Att få regelbundna mattider igen. Men det känns roligare att vara hemma med barnen och busa. Att gå till pulkabacken. Att försöka lära fyraåringen att åka sidor. Än att jobba. Men visst, det är ok att jobba också. Men familjen är ju familjen! <3
Idag ska vi äta lasagne. Och jag ska försöka få till en matlista för veckan som kommer!

Hrm

2011-01-06T23:57:00.001+01:00

Jag tänkte, första gången då jag läste om Rivstarten att jag inte skulle kunna rivstarta denna vecka för vi hade lite för mycket besök inplanerat. Lite för lite vardag och lite för mycket fest och helg fortfarande. Och jo. Nog har det varit så! Det började tokbra i måndags men sen har det sakta dalat. Men nu är det slut. Inget mer speciellt inplanerat så kanske att jag kan falla in i rätt fålla igen imorgon. Om jag vill. Och det VILL jag ju! Go go. Ev ska jag träna, det beror lite på övriga familjen och om vi måste ta dottern till vårdcentral eller ej. Men matintaget ska iaf mätas och vägas och vara bra. Nu ska jag nog sova. Dricka lite vatten först bara.

Första dagen

2011-01-03T22:42:00.000+01:00

Idag var det dag ett i Rivstart 2011. Det har på det stora hela gått bra. Vi kom dock hem kl 23 igår och var utan rätt mycket så lunchen försvann på ICA men ersattes av en fralla och lite babymorötter i bilen hem igen. Jag har hållit mig inom ramen av mina dagliga points och har inte känt att jag saknat nåt onyttigt. Trots att vi har skåpen fulla av det. Det kommer gå bra det här!
Ja invägningen i morse var ju inte superskoj men det hade jag inte räknat med heller. Men tydligen så kör jag nu måndagar som vägningsdag. Eg hade jag tänkt mig fredagar men måndagar får det bli. Jag kanske justerar senare.

Rivstart 2011

2011-01-01T07:59:00.000+01:00

Duktiga Cornelia har initierat Rivstart 2011 och jag ser ingen anledning till att inte vara med där, tvärtom så känns det som en riktigt bra idé! Så from måndag 3:e januari ska jag rivstarta. Men jag tror jag ska smygstarta idag med att sluta med godis? Jag är så gräsligt less på det.

Ojdå

2010-11-26T12:29:00.000+01:00

Hej och hå. Här var det ett tag sen det hände nåt! Ber om ursäkt för det. Ska försöka mig på en sammanfattning.
Knät är bättre (bra?), kom igång fint med träning 3 ggr/vecka. I två veckor. Sen blev jag superförkyld och är fortfarande. Knät klarade träningen fint och det var ju huvudsaken att få ordning på det under november. Och det var ju tur eftersom jag inte har ordning på nåt annat.
På plussidan med att vara sjuk i två veckor är att jag kanske kan se det som en kickstart på vv:andet igen? Jag har ingen aptit att tala om utan äter det jag är sugen på. Och det är inte mycket. Eller i stora portioner. Men när aptiten återkommer kanske jag kan ta vara på det jag gått ner nu och börja skriva checklista och vara duktig? Jag hoppas det!

Fnulat och klurat

2010-11-01T10:01:00.000+01:00

Jag har bestämt mig för ett paus från VV ett par veckor. Inte rätt och inte lätt men så får det bli. Jag ska försöka komma ikapp med mig själv lite och framför allt styra upp träningen på ett sätt som funkar med mitt knä. Jag kommer inte att moffa choklad hela dagarna för det. Men jag vet av erfarenhet att för mig så brukar det gå rätt bra med maten om jag kommer igång med träningen och nu är jag så långt ifrån igång med träning så det liknar inget. Och då blir jag lite låg. Och jättelåg av att ha ont. Men nu så. Jag tror att det blir bra så här. Jag ger mig själv max november ut (ok det blir fyra veckor) innan jag ska på invägning igen.

Så här får det iaf bli. Jag orkar inte med allt. Jag ska dock sätta ihop lite regler. Typ att fylla i checklistan till höger här alldeles oavsett vad jag äter. Och dricka mera vatten för som det är nu är jag yr i huvudet varje eftermiddag och inser då att jag bara druckit te och kaffe hela förmiddagen. Med lite tur ett glas vatten till lunchen. Och att inte äta godis på vardagarna. Det gör jag nog inte så mycket iofs. Men det är ändå en bra regel. :)

I övrigt kan jag tillägga att jag var och tränade innan jobbet imorse. Lite löpband och lite styrka. På löpbandet så gick jag och varvade med lite lite jogg. Det kändes bra. Jag har inte ont i knät nu. Vi får se hur dagen utvecklar sig. Kanske är det melodin? Lite lätt träning?

Matlista med nästan bara nya rätter!

2010-10-17T12:14:00.001+02:00

Sön: Fiskgryta med röd curry. Nybakt surdegsbröd

Mån: Pasta med gremolatakyckling med chevre

Tis: Jag är på syjuntan. Pappan får freebasea. Och då menar jag inte knarka.
Ons: Asiatiska köttbullar med kokossås (utan jordnötterna)
Tor: kommer nog på nåt så småningom..
Fre: Tacopaj
Lör: Boeuf Bourguignon
Sön: Gröncurry kyckling med ris.

Simmat

2010-10-07T13:52:00.000+02:00

Jag är i vanliga fall ingen snabb simmare men idag simmade jag otroligt långsamt. När jag försökte ta i lite mer med bentagen så gjorde det genast ont i mitt bråkknä så jag tog det vackert. Simmade i 40 minuter och det kändes bättre och bättre. Provade även på lite hemmalärd crawl. När jag gick från simhallen kändes det inget alls i knät. Jag hoppas jag jagade bort det?

Veckan som gick

2010-10-06T20:10:00.000+02:00

Jahaja. Jag verkar vara en medgångsbloggerska?? Glömmer att redovisa resultat när jag gått upp (förra veckan +0,2) men idag när vågen visade -1,6 kändes det genast väldigt angeläget? Det var hursom helst ett väldigt gött minus. Min julutmaning gick ju ut på att jag skulle snitta på -0,8 i veckan och att då gå från vågen med ett +0,2 innebar ju en stor veckoutmaning, så nu ligger jag 0,2 över beräknad nedgång det borde jag ju kunna ta in på nåt sätt.. Det är bara att kämpa på.

Träningen går det åt pipan med, jag har ont i ena knät och det gör att jag fegar ut. Förmodligen ska jag iaf simma på lunchen imorgon och sen gå en powerwalk med stavar och en fin vän på kvällen. Det är bra.
Nu ska jag mysa med min T och lite te. Propointsen tillåter nog en hemmabulle också.
Over and out.

Dilemma?

2010-10-04T11:03:00.003+02:00

Min baddräkt är för stor. Jag badar en gång i veckan då Busan går på simskola. Men jag tänker mig att jag ska bli lite mindre. Ska jag verkligen köpa en ny baddräkt NU isf?

Hum. Ja när jag läser detta så tänker jag att ja. Det ska jag.
Over and out.

Helgen som varit

2010-10-04T08:53:00.000+02:00

Helgen har varit suverän! Matmässigt har det blivit lite för mycket men det gör inget för det har ändå varit ok.
Fredagens paj (recept nedan) var tokgod och avnjöts med ett halvt glas vin.
I lördags var jag och Busan på simskolan och sen var vi bortbjudna på kvällen och där fick vi en kycklinggryta med klyftpotatis. Åhh så gott! Ett arlarecept. Pointsvärde oklart. När vi kom hem kollade vi på Pans Labyrint och kökade lite godis vilket kändes ok eftersom det är lördag och jag inte åt så mycket.
I går bakade jag bullar (typ 100 miljoner) (åt 2) och gudagott surdegsbröd! Hjälp vad gott!! Surdegsbröd lär det bli fler gånger hemma hos oss!

Idag blir det tomatsoppa, macka och morot till lunch. Men innan dess lite jobb och lite träning.

Lunchlådan som uteblev

2010-10-01T10:33:00.001+02:00

Idag är det världsvegetariska dagen*! Detta tänkte jag högtidlighålla under lunchen med en turkisk linssoppa som jag hittade i frysen igår. I morse när den tinat lite i kylen över natten så tyckte jag att den inte alls såg ut som de linssoppa jag kokat så jag tog en kniv och högg rätt genom.. en KYCKLINGbit?! Inte så vegetariskt. Så nu har jag ingen låda och ingen inspiration till att komma på nåt på stan. Men jag har en timme kvar att funta på det.
Ikväll ska vi iaf äta Santorinopaj:

Pajdeg:

½ burk lättkesella

40 gr margarin

2 dl mjöl

Fyllning:

10 st cocktailtomater, röda och gula

100 g fetaost max

2 dl färsk bladspenat

15 cm purjolök

5 klyftor vitlök

2 ägg

2 dl lättmjölk

salt och peppar

Sätt ugnen på 200°. Dela tomater, bryt ut vitlöksklyftorna (men behåll skalet på) salta, peppra och lägg på en behandlad plåt. Värm i ugn ca 30 min, tag sedan av skalet på vitlöksklyftorna. Sänk därefter värmen till 175°. Skiva under tiden purjolök, dela bladspenat och fetaost i mindre bitar. Lägg samtliga ingredienser i pajskalet. Dela eventuellt vitlöksklyftorna i mindre bitar. Vispa ägg och mjölk lätt, krydda med salt och peppar och häll stanningen över pajen. Gräddas ca 40 min tills pajen fått fin färg.
jag har inte hunnit propointsberäknat den ännu, men jag tror den var typ 8 points tidigare. Med oliver. Nu är det ju propoints och utan oliver.

* iaf enligt matlistan från dagis..

EDIT: Nu har jag kollat, det blir 9 pp!

Lite arg

2010-09-27T17:25:00.000+02:00

Just nu är jag faktiskt lite arg på mig själv. Om jag ska gå ner 0,8 kg per vecka kan jag inte hålla på så här. Ok?! Jag sköter mig rätt bra i veckorna, tränar och är duktig och sen låter jag helgen sabba allt. Verkligen helgen. Med början på fredag och slut på söndag kväll. Värdelöst. Men idag är idag. Och idag är jag bra!
Nu tex ska jag göra god och byttig köttfärslimpa och makaroner och lite olika grönsaker till det. Och så har jag tränat. Men -0,8 på torsdag kan jag bara tokglömma. Fanfanfanfan.

Status

2010-09-23T16:19:00.000+02:00

Ja jag har ju inte gjort någon viktrapportering de senaste två veckorna! Förra veckan +0,1 och igår gick jag aldrig och vägde mig, det körde ihop sig.
Jag bestämde mig ju för julutmaningen till slut men denna vecka har jag firat det hela genom att INTE gå ut och springa. :( Men det är som det är med det. Livet i övrigt körde ihop sig lite och tillsammans med hällregn en dag så har det blivit så. Men jag har spelat squash en dag och idag gymmade jag så det stod härliga till. Provade dessutom att springa litelitelite på bandet! Spännande! Först gick jag fort i 8,5 min, ökade successivt så det blev snabbare och snabbare och sen sprang jag i 1,5 minuter. :) Inte länge men ändå modigt för mig! Det stod värsta hurtosarna bredvid och hade allmänt bra kondition, snygga kroppar och sällskap av varandra. Men jag tränade på. Känner mig härligt trött i kroppen nu. Inte efter 1,5 min jogg på bandet alltså utan efter träningen i stort.

Funderar på en tuff julutmaning

2010-09-20T08:38:00.000+02:00

Jag sitter och funderar på om jag ska ge mig själv en riktigt hård julutmaning. Eller kanske nyårsutmanig. - 10kg fram till jul. Vet att det kommer att bli jäkligt tufft men jag vet att jag KAN. Om jag VILL. Jag får ju då samtidigt bevisa för mig själv att jag verkligen vill. Men jag har inte bestämt mig. Men äh. Varför inte. Gå runt och harva med -0,3, -0,2 +0,1 i tre veckor känns ju helt meningslöst? Jag kör på! Men har fortfarande onsdagar som vägardagar. Men julutmaningen börjar idag. Checklistor ska skrivas. Motion ska utövas. -10kg på (tror jag) 13 v. Snitt på 0,8. Sådär ja.

Vad har du för mål framför dig?

Haha!

2010-09-13T20:24:00.000+02:00

Det visade sig att det nog bara var för varmt kaffe och ingen bacill i halsen så jag var ut och tog ett varv i spåret och ja, jag hörde en öh.. ja.. ett vrålande djur. Och jag såg ett rådjur. Men ikväll kom jag ut medans det var ljust så jag blev iaf inte rädd. Vecka 3 på träningsprogrammet är inledd! I come prepared!

Ont i halsen eller för varmt kaffe?

2010-09-13T14:17:00.000+02:00

Jag tycker att jag har ont i halsen. Med tanke på att alla andra i min omgivning varit sjuka så känns det inte otroligt på något sätt. Men jag hoppas att jag bara drack för varmt kaffe efter lunchen. Jag vill inte bli sjuk nu! Jag ska ju springa ikväll!

I spåret med de vilda djuren! :O

Löpningen vecka 2

2010-09-12T07:16:00.001+02:00

Vecka två på träningsprogrammet för nybörjarlöpare är nu över. Jag hade inte svårt att gå ut och köra i motionsspåret, det är skoj och härligt. I onsdags kände jag mig iofs väldigt stum i benen och det var tungt att springa. Igår kväll blev jag rejält skrämd av nåt djur som vrålade så jag tog ut mig lite för mycket i en backe när jag tokkutade. Det är lite läskigt i mörka skogen en kl 20 en höstkväll upptäckte jag. Dessutom så när jag var som räddast så sprang jag över ett backkrön och där står då ett rådjur som tittar på mig och sen rasslar in i skogen. Jag tror att jag försöker tända lamporna i elljusspåret nästa gång! :)

Veckan som gick

2010-09-09T10:03:00.000+02:00

Ja just ja, igår var det ju vägning. Det är inte så mycket att skriva om här. -0,1. Jag måste skärpa mig matmässigt men fortsätta som jag gör vad gäller motion. Veckan som var skrev jag ingen checklista men motionerade rätt ok, 3 löppass, 1 squash och 1 långpromme (totalt 205 min).

Dagens löp

2010-09-06T20:32:00.000+02:00

Jag gick ut och sprang efter vi hade lagt barnen ikväll. Precis som jag hade planerat. Men idag vet jag inte om jag kanske hade ätit lite för mycket, matig mat för nära på. Och jag var rätt seg i kroppen efter massage i förmiddags. Men det var ändå skönt att springa och skönt att komma ut om jag tänkt mig. Märker förbättring på pulsen och på hur mycket jag orkar. Whee. Efter en vecka?

Löpningen vecka 1

2010-09-04T21:09:00.000+02:00

Nu har jag fullföljt vecka ett på träningsprogrammet för nybörjarlöpare. Det har gått bra och varit roligt. Jag har varit ut och sprungit 3 gånger, spelat squash 1 h och promenerat för promenadens skull 2 i drygt 100 min den här veckan. (började träningsprogrammet förra söndagen.) Jag är lite förvånad över hur roligt jag har tyckt att det är att gå ut i spåret och hur kickad jag blir av det. Jag gillar´t.

Idag har jag varit duktig

2010-09-02T20:58:00.000+02:00

Jo för jag har spelat jobbig squash på lunchen i 50 minuter och sen gått långpromenad ikväll. Härligt härligt. Men nu är jag trött i benen. Men jag har som tur var ätit pannkaka med grädde och sylt idag. Det känns ju tryggt! Hrm. :)

Yes!

2010-09-01T21:06:00.000+02:00

Jag gjorde det! Efter barnen lagt sig så gick jag bara ner och svidade om och gick ut i spåret, taggad och målmedvetet! Ha! Kvart över fem my ass. Halv åtta är mer min melodi i höst verkar det som! :)
Imorgon är det lunchsquash!

Veckan som gick

2010-09-01T16:35:00.001+02:00

Jag har kommit igång bra med träningen. Gjort en massa olika saker (250 minuter) och tyckt det varit roligt och det har gett mersmak. Det är bra. Maten har också varit helt ok, jag har storhandlat och skrivit matlista vilket funkar bra för oss.
Resultatet denna vecka var -0.3, inte så mycket men iaf minus vilket jag är glad för.Jag försöker tänka att alla minus är bra, även om de är små.. :)

Nä

2010-09-01T07:57:00.000+02:00

Det blev ingen springning i morse. Jag menar, kl 05:15 ringde klockan. Jag frös, det var mörkt och jag var så trött att jag mådde illa. Tänkte att jag kanske hade feber. Jag är lite hypokondrisk så dags. Så jag kröp upp bakom T och slumrade till i 30 min till. Skönt. Det kommer ju en kväll också. För sjuk är jag iaf inte. Bara trött.

Fett osugen

2010-08-31T21:22:00.000+02:00

I söndags kväll ba: Men åhh! Får jag inte springa förrens onsdag morgon?!
Måndag kväll: Men åhhh! Jag vill springa nu! Men måste vänta till onsdag morgon, buhu.
Tisdag kväll: Undrar om jag verkligen ska gå upp kvart över fem och ge mig ut i spåret??
Gah. Jag SKA. Kollade nyss smhi.se (en ny favorit om jag ska börja springa känner jag) och det ska INTE regna iaf. Tur.
Undrar om jag ska ha musik? Jag brukar inte ha det. Tror jag? Nej? Bara på gym. Gillar att höra ordentligt när jag är ute så jag inte plötsligt överaskas av en arg älg. Eller jägare?
För övrigt är det vägdag imorgon. Känns som om det borde gått hyfsat men enligt mina tjuvvägningar ser det inte ut så. Fan. Vid lunch imorgon vet jag.

Rätt ok

2010-08-29T21:41:00.000+02:00

Jag använder shapelinksgratis träningsdagbok som finns online, ett bra och roligt verktyg för att lätta hålla koll på sin träning tycker jag. Nu när jag fyllde i kvällens löpning (jähh!!!!) så såg jag att jag tränat 6h och 20min sen den 19:e augusti! Jag tycker det känns helt ok. Eftersom jag gick från 2 månader av att göra inget. Eller iaf 1½.

Så löpning då?? Jo jag har ju gett mig ut och kutat lite nu och då tidigare men läste hos Camilla om en bok om löpning så tänkte jag att ja. Den vill jag ha. Jag vill ha ett träningsprogram för en total nybörjare. Så jag kanske inte kutar järnet i 3 minuter och sen hostar blod i 25. Så jag beställde Löparens nya handbok och jag älskar den! Dels har den ett kapitel som heter "Vila dig i form"!! Och dels har den träningsprogram för allt från totala nybörjare till såna som ska springa maraton. Tror jag. Jag har precis kommit förbi kapitlet "Vila dig i form". Jag tyckte det var värt att läsa noga.

Nu blir det ett par dagar av träningsuppehåll tror jag då jag är ensam med barnen mån och tis. Kanske, kanske att jag tränar lite på tisdag lunch. Vi får se.

Box

2010-08-29T09:16:00.000+02:00

För ett bra tag sedan hade jag en schysst rabattcheck/bouscheck/nånting på Stadium och bestämde då att jag skulle köpa en boxsäck att ha i källaren! Dessvärre upptäckte vi när den skulle upp att taket i källaren var.. lite poröst så det gick inte att sätta den där i. Men efter mycket fnulande så sitter den nu i taket och invigdes av mig och T i går! Vi körde ett litet boxpass här hemma och hjälp vad jobbigt det var! Men såååå roligt! Jag är så glad att den sitter där nu och att vi kan köra ihop.

Smarrolunch

2010-08-28T13:05:00.000+02:00

Jag har läst hos Elin om kesoplättar ett par gånger och idag blev sådana till lunch för mig. Övvriga familjen käkade lite rester. Dock blev plättarna poppis även hos de små så det blev inte fullt 2 portioner till mig, jag får fylla ut min lunchlåda med mer bräckt skinka som jag valde ha till. Gott! Jag hoppade iofs över champinjonerna i smeten och funderar på att ha lite riven morot nästa gång?

I övrigt undrar jag när jag ska träna nästa gång? Ska jag gå ut i spåret och springa en sväng idag? Ska jag åka till gymmet imorgon? Det orkar jag nog inte. Och måndag och tisdag är det nog kört, jag är då ensam hemma med barnen och Lillbusen vaknade med feber idag så som det ser ut så blir det iaf vab på måndag.. Isf kan jag ju träna lite hemma, vi ska försöka få upp vår slagsäck i källaren idag. Whee!! :D

Veckan som gick

2010-08-25T17:52:00.000+02:00

Min viktväktarvecka började ganska dåligt. Jag hade jättejätteont i magen och bara tanken på motion och mat fick det att snurra för ögonen. Jag åt det jag ville när jag ville. På onsdagen. På torsdagen vaknade jag som en ny människa så jag åt rätt och tränade på lunchen. Jag kände mig peppad och tyckte det var roligt. Helgen kom och gick med fest och dagenefterkänsla men på måndagen var jag åter vid checklistan och räknade propoints. Jag gick även på BodyPump vilket var apjobbigt och jag har träningsvärk som heter duga idag. Igår var jag ut på en promenad. Jag åt nog gott och väl upp både AP och VP men det gick ändå bra för vågen visade -1kg idag. Skönt! Nu kokar jag en currykycklingsoppa och efter maten ska jag ut på långpromenad med kompis.

I morgon

2010-08-24T21:46:00.000+02:00

Smarto ska på hotellfrukost imorgon. Och sen väga sig. Iofs på lunchen. Men ändå. Känns som en bättre dag vore.. tex torsdag? Men egentligen spelar det ju ingen roll, men mentalt känns det dumt att ta det bara timmarna innan vägning. Jag ska satsa på bra val, jag lär ändå inte ha gräddat våfflor eller ätit ett wienerbröd så dags. Och ägg och bacon lockar inte. Jag oroar mig mest för brödet. Jag faller på mackor. Hela tiden. Det är så himla gott. Jag ska lusläsa pointsguiden ikväll så jag kan göra bra val imorgon. :)
Återkommer imorgon med en veckoredovisning eller nåt.

Fick Löparens nya handbok idag! Jag tänkte jag skulle läsa den och följa ett träningsprogram. Men mer om det en annan dag!

ändrade planer

2010-08-24T10:31:00.000+02:00

Jag har fått revidera mina planer lite. Det blir ingen styrketräning på lunchen idag, jag måste uträtta ett par ärenden och detta var det lättaste att hoppa över. För VV imorgon? Ja det SKA jag gå på. Squashen på torsdag vill jag verkligen spela, och behöver jag tala om att jag inte byter ut en bebisdate mot ett bh-inköp liksom?? :)

Annars så känns det bra. Tokträningsvärk precis som det ska vara efter ett hårt pass. Jag känner mig taggad inför vägningen imorgon även om det inte blir ett stort minus, jag slarvade medvetet i helgen och började med alldeles för ont i magen i onsdags. Men såklart hoppas jag på ett litet minus iaf.

Igår lagade jag jättegod kycklingsås till pasta. Jag lägger upp "recept" senare. Ifall ni vill ha menar jag. Och för att jag ska komma ihåg det!

Note to self

2010-08-23T13:45:00.003+02:00

*Ta mindre vikt på första setet på BodyPumpen. *

Det är INTE roligt att stå och ska i benen i 55 minuter. Jag tror jag kommer ha ont imorgon. I övermorgon. På torsdag. Men det var ett roligt pass!

Veckan som kommer

2010-08-23T11:30:00.000+02:00

Mån: Lunch: BodyPump. Spagge med köttfärssås. Middag; Nåt med kyckling, kanske jambalaya kanske nåt annat.. :)
Tis: Lunch: Styrketräning. Nåt med kyckling. Middag: Köttfärsbiffar i tomatsås, pasta.
Ons: Lunch: VV samt köttfärsbiffar. Middag: Långpromenad med kompis. Thaisoppa
Tor: Lunch: Squash och thaisoppa. Middag: ???
Fre: Lunch: Ute med kompis och hennes bebiiiiis!!! Middag: Taco's!
Lör: ????
Sön: ???

Det ser ut som en jättebra vecka! Det känns lite som om jag glömt något men jag kommer inte på vad. Doh.

Idag äre fest!

2010-08-21T11:47:00.002+02:00

Idag är det stor finfest med jobbet. Min dotter, 4-år sa "Mamma ser ut som en prinsessa, eller hur pappa?!". Så jag är väl redo för festen då! :)
Hoppas ni får en fin helg!

Ickemes

2010-08-20T08:36:00.000+02:00

Jo, nog känns det att jag tränat. Jag är stel i kroppen och känner mig genast lite mer taggad. Det är en härlig bieffekt med träning tycker jag! Att det känns mindre lockande med en massa onyttigheter när jag är igång med träningen (nu är igång ett starkt uttryck eftersom jag tränat en gång, men mentalt är jag igång.). Plus att jag blir gladare, känner mig fräschare och snyggare. Träning rockar!

Nytränad

2010-08-19T13:46:00.000+02:00

Åh. Jag var och styrketränade på lunchen. Så gött. Jag känner mig härligt trött i kroppen nu, som man kan göra efter träning. Imorgon får jag se om jag mesade ur eller om jag körde så hårt jag ville. :)

Jag tänkte lite på träning och hur jag ska få livet att gå ihop. Istället för att se träningen som tid jag förlorar från min familj så får jag se det som tid jag investerar i min familj, genom bättre livskvalité och bättre hälsa. Jag ska klura ut ett träningsschema, inte VAD jag ska göra, utan när. Jag kanske viker tis och tor lunch och mån och ons morgon till träning. Om jag sedan väljer att springa, gå på bodypump, simma, spela squash, styrketräna, whatever är egalt. Bara jag tränar. Men nu ska jag inte planera in 4 träningstillfällen precis just nu. Jag måste få komma igång lite. Jag kanske tänker mig i af 2. Men helst 3. Jag är laddad för en rolig träningshöst.

Motigt

2010-08-18T08:05:00.000+02:00

Sen i söndags har jag haft knallont i magen, mer eller mindre hela tiden. Detta har gjort att jag inte kunnat/velat/orkat tänka på att äta bra och träna. nej det går råbort. Nu har jag ju sett fram emot att få gå på VV för att få en rejäl nystart i 2 veckor och idag är det så dags. Nu känner jag mig väldigt opepp på att gå, men jag tror jag går ändå. Kanske precis vad jag behöver för att orka tänka bra? Men mest vill jag må bra så jag orkar med att göra saker och inte ligger som ett osocialt slakt på soffan när jag träffar kompisar. Eller är hemma med bästa T för den delen.

Är det inte det ena så är det det andra

2010-08-09T21:30:00.002+02:00

Idag har jag ätit för få propoints. Efter middag men en liten kakbit till efterätt hamnade jag på 26. Det beror på sopplunchen. När jag skulle käka middag ikväll hade jag ätit 10 propoints. Av 32. Oh well. Jag mår inte dåligt av att äta för lite en dag. Det är att jag äter för mycket de flesta dagar som är min akilleshäl!

VV-soppa enligt Yllet

2010-08-09T14:49:00.002+02:00

Inspirerad av Annans Varmgula grönsakssoppa så slog jag till idag och gjorde en klassiker! VV:s 0-pointssoppa! Den går, som väl många känner till, egentligen ut på att koka soppa på en massa goda pointsfria grönsaker. Idag blev det:

5 (väl) mogna tomater

2 morötter

1 rejäl klyfta vitkål

1 gul lök

2 klyftor vitlök

1 buljongtärning

7 dl vatten

salt, peppar, tabasco och en näve färska örter.

Koka ihop, min soppa fick nog koka i dryga halvtimmen idag, och mixa "slät". Ät och njut.

Vissa räknar nog Propoints på buljongtärningen, men det ids inte jag göra. Det blir ju ändå 3-4 portioner!

Slut med onlinechecklista

2010-08-09T09:23:00.002+02:00

Så där. Jag lessnade på att skriva upp varje liten tugga jag tar på två ställen så jag fortsätter att skriva checklista på papper, så klart. Men om ni undrar vad jag ätit idag får ni fråga! Jag är inte omöjlig på så sätt..

Idag har jag bytt batteri i min stegräknare, plockat fram kläder och ska ta en snabbdusch innan jag sätter fart med förberedelser inför att börja.jobba. :/ Känns så där. Men det är ju viktigt att kunna trivas i vardagen också. Och rutiner sitter inte i vägen för min del, även om jag håller med sonen som började gråta i morse (killen har 39 graders feber) när T skulle åka till jobbet. "Inte pappa åka jobbet!! Nej!! Vara hemma huset". Han gillade tydligen sin semester. :)

Jag får se om jag hinner klämma in någon träning efter jobbet idag, jag är ensam på min avdelning och ska bara jobba halvdag. Så vi får se..

Checklista lör v2

2010-08-07T10:19:00.002+02:00

Dag 8.

Frukost: Lättyoghurt, hjärtan, bär, macka, juice.
MM:
Lunch:
MM:
Middag:
MM:
Vatten:
Motion:

Kommentar:

Tot p: /32 (+49)

Checklista fre

2010-08-06T10:11:00.003+02:00

Dag 7.

Frukost: Smoothie, 1 macka, juice.
MM: Vindruvor
Lunch: Tonfisksallad, 1/4 avokado, macka, dressing.
MM: Smörgås
Middag: Ljummen pastasallad ½ öl.
MM: Jordgubbar, glass, diggi.
Vatten: 8
Motion: Sängbärning, räknas det?

Kommentar:

Tot p: /32 (+25)

Checklista tor

2010-08-05T11:35:00.005+02:00

Dag 6.

Frukost: Lättfil, flingor, 1 macka, juice.
MM: -
Lunch: Pasta, köttfärssås, macka
MM: Melon.
Middag: Kotlett, potatis, macka. Sallad.
MM: Macka. kex
Vatten: IIIII III
Motion:

Kommentar:

Tot p: 32/32 (+25)

Checklista ons

2010-08-05T11:33:00.002+02:00

Det blir ingen CL för gårdagen, har lite koll på vad jag åt men inte helt 100. Vi var på Astrid Lindgrens värld och hade en helt fantastisk dag men barnen och vänner. Lite onyttigt (glass) slank ner men vi åt även frukt och hyfsad nyttig lunch.

Funderingar på kvällskvisten

2010-08-03T20:43:00.002+02:00

Jag kollade igenom mina checklistor och inser att ni kanske tror att jag
1, är beroende av digestivekex
2, dricker mycket och jämt.

På alt 1 vill jag säga att jag gillar digestive. Mycket. MEN jag brukar inte äta dem dag ut och dag in. Jag tänker mig att det tar slut snart. Men så länge de får plats i min budget så är det väl OK..
Dricker mycket och jämt. Nej verkligen inte. Men jag ser att det ser ut så. Men jag vet att det inte är så. Dricker nästan aldrig. Men nu har vi haft främmande och tagit ett glas vin eller en (halv) öl till maten. Mer har det inte blivit. I vanlig fall dricker jag vin eller öl en gång i veckan, om ens månaden. Så jag tänker att det också tar slut snart. :)

Idag åt vi lax till middag. Jag är inte helt 100 på det, åt en halv filé och är således grymt hungrig nu. Har skalat ett par morötter och sköljt vindruvor. Men det lär nog bli en macka senare tror jag. Till laxen åt vi potatis. Det stor i pp-guiden " 2 st, 160 (eller nåt sånt) gram 3 pp". Jag tar två och tänker att det är alles. Idag vägde jag dem. Mina två potatisar vägde 58 gram.. Bra där. Undra på att jag är hungrig..? ;)
Nu ska jag kolla på TV. Imorgon ska vi nog på lite utflykt, får se hur det går med maten då. Det blir som det blir. Jag tänker frukt, morötter och bra val om det finns möjlighet.

Samlad inspiration

2010-08-03T11:25:00.002+02:00

Jag tycker att det är roligt att läsa om andra som också viktar sig på nätet och någon smarto har samlat en massa på Viktbloggar. Apsmart! Då kan jag kolla där istället för att ha en massa bokmärken! Kolla in den! Kanske finns även ert favoritYlle där! :)

Checklista tis

2010-08-03T09:51:00.006+02:00

Dag 4.

Frukost: Lättfil, flingor, banan. 1 macka, juice.
MM: Digestive.
Lunch: Korv o makaroner, sallad. Kaka.
MM: Digestive.
Middag: Lax, potatis, gucka, öl.
MM:
Vatten:
Motion:

Kommentar:

Tot p: 34/32 (+48,5)

Checklista mån

2010-08-02T13:19:00.005+02:00

Dag 3.

Frukost: Lättfil, flingor. 1 macka med skinka, paprika och gurka. Kaffe.
MM:
Lunch: Sallad, vv-kabanoss. Hallonkaka.
MM: Macka, tomater.
Middag: Taco's.
MM:
Vatten: 4
Motion:

Kommentar:

Tot p: 32/32 (+48,5)

Maten igår

2010-08-01T10:22:00.004+02:00

Till lunch igår tog jag reda på lite rester så jag fräste zuccinni, lök, paprika, körsbärstomater och lite fetaost och åt till spagetti. Gott, lätt och lätt. :)

Till middag utgick jag från det HÄR receptet med modifierade det en del. Jag tänker att det beror på att jag är road av matlagning och inte på att jag är slarvig när jag läser recept. Frågor på det? ;) Jag gjorde egen tomatsås och så blev det lite annorlunda med såsen runt om och så.. Hur som så blev det väldigt gott.

Cecklista Sön

2010-08-01T10:15:00.005+02:00

Dag 2.

Frukost: 2 dl lättfil, flingor. 1 macka med skinka, paprika och gurka. Kaffe.
MM: lite vindruvor.
Lunch: Skinksallad, rostat bröd.
MM: 1 digestive.
Middag: Grillat nötkött, potatis, sallad, rosévin
MM: Digestive.
Vatten: 8
Motion:

Kommentar:

Tot p: 32/32 (+48,5)

Checklista

2010-07-31T09:09:00.006+02:00

Dag 1.

Frukost: 2 dl lättfil, 2 Leksands kardemummaknäcke, blåbär. 1 macka med skinka och gurka. Kaffe.
MM: hann jag visst inte med!
Lunch: Pasta. Frästa grönsaker och fetaost.
MM: Macka med mjukost.
Middag: Kycklingcanneloni. Sallad. Starköl
MM: Kaffe med kladdkaka och frukt.
Vatten: 8
Motion:

Kommentar:En bra dag! Japp jag ville gärna av ren vana slänga in en godis i munnen när jag delade upp barnens lördagsgodis men jag hejdade mig. Jag har nämligen godisstopp ett tag. Vet inte hur länge, tar en vecka i taget. Men det gäller godis. Inte fikabröd och så, det får jag äta i måttliga mängder. Enligt mina egna regler. Måste detoxa mig från semestergodiset! :) Jag har nog räknat högt på det mesta och drack inte upp ölen, gör sällan det. Nu får vi främmande 3 dagar. Jag tänker att det är bra att de kommer hit så jag kan styra maten på ett lätt sätt!

Tot p: 32,5/32 (+49)

Ok amigas -os

2010-07-30T21:46:00.003+02:00

Lite ny design inför nystart imorgon. Efter att ha svullat loss idag då min T fyller år är jag taggad. Köpt senaste MåBra med lite recept. Dammat av checkkalender. Sett till så jag har bra val hemma. Detta borde gå. Håll alla tummar och tår. Imorgon bitti kommer ännu en onlinechecklista här. På riktigt denna gång.
Pöss.

Tråkur bloggur

2010-07-27T10:22:00.004+02:00

Hej bloggen. Nu får du bli tråkig ett tag. Jag tänker redovisa vad jag äter i ett inlägg per dag. För min skull. För att bli lite pepp. Praise the lord.

Dag 1.

Frukost: 2 dl lättfil m 20 g flingor och färska jordgubbar. Macka och kaffe. 1 litet glas juice
MM: -
Lunch: Lax, potatis, västkustkräm, sallad, bröd.
MM: Digestivekex. Melon.
Middag:
MM:
Vatten: II
Motion:

Kommentar:

Tot p: Räknar inte idag, bara skriver för att komma igång..

På G eller bara tur?

2010-06-28T11:03:00.000+02:00

Jag var ute och sprang i morse med! 05:15 ringde klockan och jag tänkte att nehej du. Den här gubben går inte idag. Jag tänker fortsätta sova! Men så började jag tänka på vilket dåligt samvete jag skulle få och hur jag skulle ångra mig så jag masade mig upp och ut. Och det var skönt. Så klart! Morgonspring. Det blir inte mycket bättre. Jag känner mig duktig hela dagen!

Jag läste en artikel om Blossom i gårdagens DN och hon sa något i stil med "vänta inte på motivationen, i början är det ren disciplin som gäller, motiverad blir du först när du kommit igång och ser resultat". Och det är ju väldigt sant, iaf för mig! I övrigt så har jag planerat in squash 2 ggr denna vecka samt löpning (!!) på onsdag morgon. Och massage. Jag kör hårt inför semestern tydligen!

Trots allt

2010-06-27T14:42:00.000+02:00

Jag har tycker verkligen inte om att möta folk när jag är ute och springer. Jag vill liksom inte bli sedd, på nåt sätt tänker jag mig att folk som ser mig garvar och tycker att jag borde ha bättre vett än att försöka mig på att springa. Det är sällan ett problem när jag går ut på morgonen innan jobbet och kutar. Men nu blev jag utmanad av en jobbarkompis att gå ut i spåret en gång under midsommarhelgen. Igår gick jag ut vid 17:30, hundra grader varmt och pollenet var som en vägg. Idiot. Men till saken hör att jag möte 4 pers. Så lite nöjd är jag allt. Men det blir inte fler turer på eftermiddagarna nu. Jag kunde nästan inte andas pga allergin. Morgonjogg är grejen. Men jag fixade utmaningen iaf!! Wohoo.

Tänk att få vaaaknaa

2010-06-23T09:34:00.000+02:00

Ahh. Igår kväll ställde jag klockan på 5:20 för att masa mig upp och låta löpardojjorna smaka på flisen i motionsspåret. Och jag gjorde det! Sprang alltså. Innan jobbet. Vet inte när jag sprang senast? Ett år sen tror jag.Så gött. Toppade det med situps (inte 3000 som Ronaldo tydligen gör varje dag, men väl 25. Jag kan ju göra 2975 i kväll kanske?), ingen stretching (smart Yllet, verkligen..), en skön, sval dusch och frukost som bla innehöll svenska jordgubbar och lättfil. Synd att jag var tvungen att åka till jobbet sen. Lägger lite sordin på en i övrigt perfekt upplagd dag?

Jästerdej

2010-06-03T14:00:00.000+02:00

Dagen igår:

- hade gått ner 1,2 (weeeh)

- åt en glass på McD (gott. men kanske lite otippat..)

- gick mina älsklingsjeans sönder. Fan fan fan.

Men åhh!

2010-05-31T18:21:00.000+02:00

Jag är fortfarande förkyld. Rosslar, hostar och hackar. Har lite sår under näsan. Fan. Jag går och tjurar i ett hörn igen. Enda trösten är att jag inte hemfallit HELT åt tröstätning. Kanske mest beroende på att jag hade för ont i halsen förra veckan? ;)

Bah

2010-05-24T11:06:00.000+02:00

Jag tror jag är förkyld. Först trodde jag allergisk men så fick jag apont i halsen och riktigt så brukar det inte bli av allergin. Så jag kan inte träna idag, hade planerat in ett Bodypumppass på lunchen. Bokat och allt. Får se hur det går med squashen imorgon. Så himla trist.

Helgen

2010-05-21T13:07:00.000+02:00

Jag funderar på om jag ska gå upp i ottan imorgon, snöra på mig skorna (ja, jo sätta på mig träningskläder först) och sen ge mig ut i spåret innan pollen och grannarna hunnit vakna? Men detta är ännu så länge en fundering. Jag har inte sprungit på länge länge.

Idag är det fredag. Jag mår bra och mitt vv:ande går bra. Tjohoo.

Vadernas hämnd

2010-05-20T08:32:00.000+02:00

Jag trodde ju att jag kanske skulle kunna mota bort träningsvärken i vaderna. In your face tänkte de och fördubblade värken tills idag. Min enda tröst i misären är att min motspelare har träningsvärk i låren och de är ju mycket större. Så det gör säkert ondare? :)

Hahaha!!

2010-05-19T15:47:00.000+02:00

En av de nya killarna frågade mig idag:

- Ska du springa en mil eller fem km på Blodomloppet*?

- Öh, nej jag går.. :)

* vi har som tradition att dra ihop ett gäng från jobbet till Blodomloppet och eftersom jag är friskvårdsansvarig så snackar ju alla med mig om det och tror att jag ska springa. Springa! Hahaha. Bland folk?? Jag brukade ju springa 05:30 förut. Då var det skönt befriat från folk i spåret.

Vaderna

2010-05-19T13:57:00.000+02:00

Efter gårdagens stepup visar mina vader vad de tycker om mig idag. De gillar mig inte alls. Inte någon av mina två. Men jag tänkte att ont ska med ont förgås och spelade squash på lunchen. Vaderna är fortfarande lite griniga. Hoppas de smälter snart för jag ser rent larvig ut när jag går i trappen!

Crimson

2010-05-18T13:51:00.000+02:00

Jag har gett adjektivet "crimson" en ny betydelse. Idag efter min lunchstep-up. Hjälp vad jobbigt det var. Och jag föll 2ggn men jag skyller det på min kassa avståndsbedömning när jag inte har glajjor. Oh hjälp. Nu ska jag bara lägga mig någonstans och dö lite stilla. Tjipptjopp, hallonsnopp.

Van?

2010-05-11T08:24:00.001+02:00

Jag var på BodyPump igår igen och har inte alls lika mycket träningsvärk idag. Tror ni kroppen vant sig redan?! :) Fast lite träningsvärk har jag allt. Och är stel. Idag är jag hemma med sjukt barn och bondkakor! Hrm.

Ett minus

2010-05-05T13:57:00.000+02:00

Idag hade jag gått ner 0,9. Bra bra! Och det är soligt. Och jag har the träningsvärk from hell. Vi ska till kompisar på lek och fika efter dagis/jobb. Johnossi ekar i lurarna och jag jobbar på duktigt.

It´s good to be alive.

Träningsvärk är ett gott ont.

2010-05-04T08:17:00.000+02:00

Den squash som ska hjälpa till att få bort träningsvärken från BP:n igår är ännu inte uppfunnen. Jag har så ont. Jag kan nästan inte böja vänsterarmen. Men träningsvärk är ett gott ont. Träningsvärk är ett gott ont. Träningsvärk är ett gott ont. Träningsvärk är ett gott ont. Träningsvärk är ett gott ont. Träningsvärk är ett....

Pust

2010-05-03T20:02:00.000+02:00

Under helgen fick jag en ingivelse - jag skulle gå på lunchpass på måndagen! Wohoo. Så jag bokade in mig på Bodypump (la femme dans la tableau mn'est pas l'Yll') och det var med fasa jag gick till BodyPumpen på lunchen idag. Jag vet inte när jag var på BP senast. Men iaf 6 år sen. Och det var SÅÅÅÅ skoj. Jag kände mig stark och hade tekniken och det var roligt. Men jäklar vad schlut jag var i armarna efteråt. Som mjuk spagetti i överarmarna. Men jag har en fråga, när ni (om ni) kör bänkpress, blir ni trötta i underarmarna då? Jag blev skittrött i bägge underarmarna under bänkpress-låten. Imorgon ska jag spela bort en garanterad träningsvärk med lunchsquash är tanken!

Bläk

2010-04-27T08:10:00.001+02:00

Idag skulle jag ju antingen simma, styrketräna eller smyga lite i motionsspåret. Inte vakna med halsont och ja, ont i hela kroppen!? Typiskt. Nåja, det kan vara allergi också men jag utgick från att den stora familjeförkylningen nått den sista utposten, mig. Vi får se hur det artar sig under dagen.

Hasta mañana

2010-04-26T17:10:00.001+02:00

Imorgon. Ska jag träna. Frågan är om jag ska styrketräna eller om jag ska simma? Eller, om jag helt wild and crazy, ska ge mig ut i spåret innan jobbet?!? :O Vi får se vad det blir.

Nu ska vi äta fisk och färskpotatis! Eller snart. Jag måste koka potatisen först. :)

Ett tecken??!?

2010-04-26T16:51:00.000+02:00

Men åh!! Jag är galet sugen på ett par såna där "walking trainers" och var in på Stadium och frågade men kom inte ihåg vad de hette och gav en extremt vag beskrivning av vilket jag och säljaren kom fram till att de inte har dem. Så den enda jag verkligen visste sig veta vad de heter är Suzan. Så jag surfade in till henne och där! Har hon en utlottning av just sådana?! Det är ju som ett sign from God! Klart jag är PÅ! (Jag menar, idag "vann" jag en bröllopsstrut på 7-eleven. Via facebook. Nu återstår att lokalisera 7-eleven i den här stan. Tror det är Shell? Men jag tror jag är i vinnarläge iaf!)

Just nu pågår en utlottning på
Ett dussin pannors blogg,
du kan just nu vinna
ett par Walking trainers - stavlösa stavar.

* Walking trainers är ett enkelt och smidigt
träninggsredskap som används vid såväl
promenader, powerwalking och löpning.

* Walking trainers är ett diskret alternativ till
stavar som du enkelt kan lägga i väskan eller fickorna
när du promenerat klart/ska in i butiken/på bussen.

* Walking trainers stärker hand- underarms-
och överarmsmuskulaturen samtidigt
som blodcirkulationen ökar.

* Walking trainers passar för den som vill ha lite
extra utmaning på promenaden eller löparrundan.
Fungerar även som lätta hantlar vid träning

* Walking trainers kan också användas vid lätt massage.

Var med och tävla du med på
www.ettdussinpannor.blogspot.com

Schlut

2010-04-05T20:20:00.001+02:00

Nu är det faktiskt skönt att påsken är slut så det inte lurar godis överallt! Och skönt med kortvecka!! Imorgon är det squash som gäller på lunchen! Ska bli skoj!!

Köpte ToppHälsa i dag. Handlade om joggning. Tänkte läsa mig till att bli bra, snabb och uthållig på det. :)